Soo bandhigida khadkeena cusub ee ciyaarahadhar- ku habboon ciyaartoyda iyo kuwa xiiseeya jimicsiga heer kasta. Naqshadeynta tayada iyo raaxada maskaxda lagu hayo, dharkayaga waxaa loo sameeyay inuu kaa caawiyo inaad qabato sida ugu fiican.

Ourdharka ciyaarahawaxaa lagu sameeyay dhar aad u saraysa, oo la neefsan karo oo ka saara qoyaanka, kaa ilaalinaya qabow iyo qallayl xitaa inta lagu jiro jimicsiga aadka u daran. Maaddada khafiifka ah iyo fidsan waxay hubisaa ku habboonaanta raaxada oo u oggolaanaysa dhaqdhaqaaqa ugu sarreeya iyo dabacsanaanta.

Ururintayadu waxay ka kooban tahay noocyo badan oo isboorti, oo ay ku jiraan lugaha, gaaban, taangiyada dushooda, funaanadaha, iyo jaakadaha. Qayb kasta waxaa loo qaabeeyey iyada oo leh tafaasiisha shaqaynaysa sida jeebabka, walxaha milicsiga leh, iyo xarkaha la hagaajin karo si jimicsigaaga looga dhigo mid sahlan oo ku habboon.

Lugahayada waxaa lagu sameeyay naqshad dhexda sare leh oo bixisa taageero iyo dabool, halka dharka afar geesoodka ah ay hubinayaan inay kula socdaan. Dharkayaga gaaban waxaa loo qaabeeyey dhexda laastikada ah oo raaxo leh iyo xayndaab gudaha ah si aad u dareento kalsooni iyo ammaan. Dusha sare ee taangiyada iyo funaanadaha waxaa lagu sameeyay dhar qoyaan leh iyo muraayado mesh ah oo neefsan kara si ay kaaga dhigaan qabow iyo qallayl inta lagu jiro xitaa jimicsiga ugu daran.

Jaakadeenu waxay ku fiican tahay dhaqdhaqaaqyada dibadda waxaana lagu sameeyaa dhar dabaysha iyo biyaha u adkaysta si ay kaaga ilaaliyaan curiyeyaasha. Koofiyadaha la isku hagaajin karo iyo katiinadaha ayaa bixiya qaab ku habboon, iyo jeebabka sibidhka ah waxay kuu oggolaanayaan inaad kaydiso waxyaabaha muhiimka ah markaad socoto.

Dharkayaga ciyaaraha waxaa lagu heli karaa cabbirro iyo midabyo kala duwan, si aad u hesho ku habboon iyo qaabka ku habboon dhadhankaaga. Haddi aad garaacayso goobta jimicsiga, orda, ama aad samaynayso yoga, ururintayada dharka-ciyaaraha ayaa ku daboolay.

Shirkaddayada, waxaan aaminsanahay in qof walba uu heli karo dhar isboorti oo tayo sare leh oo ka dhigaya inay dareemaan kalsooni iyo raaxo. Taasi waa sababta aan u go'aansanay inaan bixino labbis isboorti oo la awoodi karo, waxqabadka sare leh oo kaa caawinaya inaad gaarto yoolalkaaga jirdhiska.

Dalbo hadda oo khibrad ugu dambaysta raaxada, qaabka, iyo waxqabadka ururinta dharkayaga ciyaaraha